PNL para la evolución personal

Metáforas

2009-04-27T09:08:00.000-07:00

“Dar la vuelta a la tortilla”, “coger el toro por los cuernos”, “bajarse un archivo de internet” … son expresiones habituales que contienen metáforas. Estas metáforas son mucho más que una forma de “dar colorido” (otra metáfora) al lenguaje para que sea más interesante, además muestran una porción del modelo del mundo que tiene el hablante.

Según algunos autores, las metáforas son los procesos que utilizamos para construirnos los significados de nuestras experiencias. Dicho de otra manera: no podemos pensar si no es en metáforas. Codificamos todas nuestras experiencias, lo que vemos, oímos y sentimos, en metáforas y las usamos como guías para nuestro comportamiento.

Las metáforas en la educación

Los educadores no somos diferentes en esto. Cuando hablamos de nuestras relaciones educativas, las metáforas aparecen por doquier:
Esta clase es una jaula de grillos.
Educar es como sembrar en un campo.
Los hijos te los llevas puestos hasta que se van de casa.
Vamos a presentar los conceptos pieza a pieza hasta completar el puzzle.
…
En su libro “Metáforas de la vida cotidiana”, Lakoff y Johnson afirman:
“Las metáforas pueden crearnos realidades, especialmente realidades sociales. Una metáfora puede, por tanto, ser una guía para acciones futuras. Estas acciones, por supuesto, encajarán con la metáfora. Esto reforzará a su vez la fuerza de la metáfora para hacer la experiencia coherente. En este sentido las metáforas pueden ser profecías de autocumplimiento”.

Supongamos que Óscar entra en la sala de profesores diciendo “Mi clase es una jaula de grillos” después de un día de actividad frenética, ruido y desorden por parte de los alumnos. En vez de describir los sucesos y acciones que han ocurrido, Óscar pronuncia “jaula de grillos”. Y todo el mundo lo entiende.

Si hubiera utilizado, en cambio, la expresión “Mi clase es como un hormiguero”, el foco de atención habría cambiado. La actividad frenética que se describe tiene un matiz de productividad, con los alumnos “trabajando como hormigas”. El hecho de que la metáfora inconsciente de Óscar sea una en vez de otra no depende de los hechos que hayan ocurrido en la clase, sino en la percepción de Óscar sobre estos hechos.

¿Sutil? … quizá, ¿por qué no lo pruebas?

Creencias

2009-04-27T09:04:00.000-07:00

Las creencias son los componentes que determinan cómo damos significado a los eventos que suceden a nuestro alrededor. Son todos aquellos juicios o evaluaciones acerca de nosotros mismos, los demás y el mundo a nuestro alrededor que se relacionan con la pregunta “¿Por qué?”.

En términos de PNL, las creencias se consideran generalizaciones sobre

(1) las causa,

(2) los significados y

(3) los límites.

Funcionamos en base a creencias

Todos nosotros funcionamos en base a las creencias que sostenemos, y también lo hacemos en nuestra labor como educadores. Esta es una lista de creencias sobre la educación. Comprueba con cuáles estás más de acuerdo y con cuáles no:

La letra con sangre entra.
Para enseñar algo, lo mejor es ir paso a paso y avanzar poco a poco hasta dominar el tema.
Se educa más con lo que se hace que con lo que se dice.
Si haces las cosas con cariño, seguro que se acaba educando bien.
Es importante establecer las normas y ser estricto en su cumplimiento.
La atención, la concentración y la disciplina son esenciales a la hora de poder enseñar algo.
Se educa mejor en grupo.
Es mejor un educador involucrado con una técnica pobre que un educador más distante con una buena técnica.
A veces el educador tiene que enseñar cosas que el educando no puede entender para qué sirven, aunque más tarde lo entienda.
No cualquiera puede educar, es necesario poseer ciertos conocimientos que te indiquen cuál es la mejor manera de hacerlo.
Para enseñar contenidos, no es necesario dominar la materia, basta con saber más que los alumnos sobre ella.

¿Has encontrado frases con las que estás de acuerdo? ¿y otras que hacen que te rechinen los dientes al leerla? Entonces estás identificando tus propias creencias, en el primer caso, y creencias opuestas a las tuyas, en el segundo. Recuerda, en PNL no hablamos de creencias correctas o incorrectas, sino de creencias eficaces o ineficaces para obtener un resultado deseado en un contexto determinado.

En PNL sabemos que las creencias que un individuo tiene filtran la percepción de la realidad y marcan el comportamiento. Si realmente queremos ser eficaces, necesitamos escoger un conjunto de creencias potenciadoras para educar.

PNL, ¿chamanismo moderno?

2009-04-27T08:51:00.000-07:00

La razón por la que yo me he acercado a la PNL es mi interés previo por el chamanismo como camino de desarrollo personal y espiritual.

Para mi personalmente la PNL es como si fuera una versión occidental del chamanismo. Las dos disciplinas abordan el cambio y la resolución de problemas desde la acción y desde la búsqueda de estados plenos de poder y de recursos. Estado de excelencia para uno, ahorro y uso impecable de la energía, impecabilidad, para el otro.
Aunque en principio pueda sorprendernos, se puede decir que una parte o maestría del chamanismo, llamada acecho, que trata de cómo manejarse en el mundo de todos los días, tiene grandes similitudes en sus métodos y en sus planteamientos con la PNL.

La PNL estudia la forma en que estructuramos en nuestra neurología todas nuestras experiencias de vida y el papel tan importante que en este proceso juega el lenguaje.

Algo similar a lo que expresa D. Juan en este texto y fijaos cuantos conceptos de PNL están implícitos: el mapa no es el territorio, metamodelo del lenguaje, cambio de sistema representacional etc.:

Nos hablamos incesantemente a nosotros mismos acerca de nuestro mundo. De hecho, mantenemos nuestro mundo con nuestro diálogo interno. Y cuando dejamos de hablarnos sobre nosotros mismos y nuestro mundo, el mundo es siempre como debería ser. Con nuestro diálogo interno lo renovamos, lo encendemos de vida, lo sostenemos. No sólo eso, sino que también escogemos nuestros caminos al hablarnos a nosotros mismos. De ahí que repitamos las mismas elecciones una y otra vez hasta el día en que morimos, porque continuamos repitiendo el mismo diálogo interno una y otra vez hasta el preciso momento de la muerte. Un guerrero es consciente de ello y lucha por detener su diálogo interno.

— ¿Cómo puedo dejar de hablar conmigo mismo?

—Antes que nada debes usar tus oídos a fin de quitar a tus ojos parte de la carga. Desde que nacimos hemos estado usando los ojos para juzgar el mundo. Hablamos a los demás, y nos hablamos a nosotros mismos, acerca de lo que vemos. Un guerrero se da cuenta de esto y escucha el mundo; escucha los sonidos del mundo.

2008-10-24T12:26:00.000-07:00

Te informamos, querido lector, que hemos desarrollado un foro sobre superación personal. En él encontrarás una temática diversa, estos son algunos ejemplos:

Programación Neuro Lingüística
Hipnosis
Inteligencia Financiera
Inteligencia Social
Inteligencia Emocional
Superaprendizaje

Además encontras cursos en línea en formato de video o diapositivas, podrás enviar mensajes a los usuarios, publicar tu currícula, solicitar asesoría y más. Para ir al foro ha click aquí.

Abrazos.

Creando hábitos poderosos con PNL

2008-10-19T12:49:00.000-07:00

En este tiempo de aceleramiento intelectual, donde vivimos de prisa persiguiendo siempre algo más y sufriendo las consecuencias, aparecen muchas propuestas sobre curas, remedios o soluciones instantáneas que nunca nos dicen cuánto tiempo va a durar su solución o a costa de qué.

El sobrepeso es un fenómeno que hoy se desarrolla fuertemente debido a malos hábitos como la sobrealimentación y el sedentarismo. La mercadotecnia sugiere técnicas de un semana que se basan en dejar de comer o acelerar el metabolismo con sustancias químicas, que lo único que hacen es tratar con el cuerpo forzándolo y no con lo más importante que es la mente, pues es ahí donde nacen los deseos, los anhelos, las acciones, los hábitos.

Nos provocan poniendo frente a nuestros ojos gente esbelta con una imagen de éxito, lo cual juega con los sentimientos de las personas e incluso afecta a su autoestima. Usando este esquema de dolor motivan a la gente a comprar sus productos casi mágicos ¿a costo de qué?, no olvidemos que los anuncios son actuados y el objetivo principal es vender el producto. El consumir un producto para encontrar rápidamente una solución, puede generar una dependencia, pues no analizamos las consecuencias y olvidamos por un momento que dentro de nosotros existe la fuerza de voluntad. El depender de productos mágicos debilita la autoestima.

Para ejercer cambios a largo plazo de manera sana y natural, integrando mente y cuerpo podemos desarrollar hábitos. Un hábito es una acción que desarrollamos de manera constante y natural en nuestro diario vivir, como es el comer a cierta hora, o comer ciertos alimentos. Un hábito se programa en nuestra mente conforme desempeñamos una actividad en un cierto número de tiempo, por ejemplo salir a trotar durante 21 días seguidos (con algunas pausas de un día en el intervalo) desarrollará en nosotros un hábito.

La mente encontrará una razón suficiente para instalar esta actividad entre nuestros programas mentales a base de la retroalimentación de la experiencia psíquica y corporal, el saber que es benéfico para el cuerpo el hacer ejercicio y SENTIR los beneficios del ejercicio, l oxigenación, el fortalecimiento de los músculos y huesos, el incremento del metabolismo.

Lo mismo puede hacerse para la alimentación, desarrollar el hábito de alimentarnos con comida saludable y nutritiva como lo son las frutas y las verduras, con un escaso consumo de sales, azúcares, grasas, harinas blancas y sobre todo las procesadas. Al principio la comida a la que no estás acostumbrado puede saberte rara y tener efectos no esperados, pero conforme pasa el tiempo la mente comenzará a registrar estas nuevas opciones y observar l mejoría en el cuerpo, un incremento en l salud y la energía.

Cualquier actividad negativa o positiva que has desarrollado ha pasado por un proceso de influencia social, evaluación personal y tiempo suficiente para que se haga costumbre o hábito, el poder del hábito radica en ser una herramienta con la que puedes lograr cambios o mejoras de larga duración de manera natural y sana, integrando mente y cuerpo lo cual garantiza equilibrio en el desarrollo de la actividad y resultados satisfactorios, te invito a que lo pruebes. El plus de desarrollar un hábito positivo es que tendrás la nueva creencia capacitadora de poder hacer lo que te propones si lo planeas y le inviertes el tiempo necesario, y cómo mantener la motivación adecuada, entonces podrás cambiar otros hábitos y evolucionar constantemente.

Es muy importante que tengas un objetivo tras el hábito, por ejemplo alcanzar tu peso ideal, empieza por imaginar intensamente como te verás y sentirás manteniendo un hábito saludable, más energía, más vitalidad, mayor carisma, de manera natural y agradable. Imagínalo como si ya fuera, date voces de aliento, practícalo seguido, esto fijará una meta en tu mente y te motivará. Recuerda la clave es la constancia.

El proceso para la Evolución Personal

2008-10-19T12:05:00.000-07:00

Todos los Maestros que han estudiado cómo determinadas personas se diferencian del resto de una manera que habilita poder decir que han alcanzado un estado superior (no en posesiones materiales, sino en su excelencia como persona) han coincidido en una serie de características que son propias de dichas personas.

A esas personas se las ha denominado de diversas maneras: persona desarrollada, persona realizada, persona madura, persona sabia, persona superada, etc. Yo he decidido usar el término "persona evolucionada" dado que el concepto de evolución representa al mismo tiempo un proceso de cambio y de diferenciación. Dado que estas personas son diferentes de la mayoría, me parece adecuado decir que han evolucionado.

Este proceso de evolución puede ser natural, sin esfuerzo por parte de la persona y producto solamente de sus experiencias de vida. Sin embargo, no es éste el caso más frecuente. Lo usual es que la persona evolucionada haya llegado a serlo por un esfuerzo consciente y luego de mucho trabajo.

La razón de emprender un difícil proceso de cambio solamente se justifica por la necesidad de salir de un estado de sufrimiento para llegar a un estado de paz. La persona que ya está en paz, que es feliz como está, no va a emprender el camino de la superación personal porque no lo necesita.

La característica principal de la persona evolucionada es el estado de paz interior; es una persona que está en paz consigo misma y con el mundo. Esta cualidad es apoyada por muchas otras que son las que permiten llegar a ese estado, pero hay algunas condiciones que deben darse para que se inicie el proceso de superación personal.

Como ya dije, la persona debe estar pasando por un estado de sufrimiento psíquico. Este tipo de sufrimiento se identifica hoy en día con la enfermedad mental más difundida, que es la depresión. La depresión es una afección que, salvo en sus formas más agudas, no impide llevar una vida que se puede llamar "normal", por lo que en una época no era considerada como una enfermedad. En una graduación de lo más leve a lo más grave, podemos decir que la gama del sufrimiento psíquico va desde la simple "infelicidad" hasta la depresión aguda que impide el funcionamiento normal de la persona. Existen depresiones que son producto de un disfuncionamiento del organismo y que pueden ser curadas con una medicación adecuada. Aquellas depresiones que no tienen una causa orgánica deben ser enfrentadas por medio de la psicoterapia o de la superación personal, según sea su gravedad.

Para iniciar el proceso de superación personal, debes reconocer tu estado actual de infelicidad, depresión o como lo quieras llamar. Si no reconoces que hay algo para solucionar, no vas a hacer nada para solucionarlo. Existen muchas personas que caen en lo que llama "negación", que consiste en argüir que no les ocurre nada. Aquellas que reconocen que algo les ocurre, pueden decir que no tiene importancia porque es solamente transitorio.
Una vez que has reconocido y aceptado tu estado de sufrimiento, y que el mismo no va a cesar por sí solo y va a continuar a menos que algo ocurra, se debe dar el segundo paso. Debes convencerte de que está en tus manos salir del estado de infelicidad. Existen personas que echan la culpa de sus desgracias a factores externos y niegan tener la posibilidad de hacer algo para evitarlas.

La capacidad de salir del sufrimiento proviene de la posibilidad cierta que tienes de cambiar, no los hechos de la realidad, sino la actitud con que te enfrentas a los mismos. Teniendo una apreciación correcta de la realidad, que te indique cuáles son los hechos que puedes cambiar y cuáles no, puedes aprender a dejar de sufrir por aquellas cosas que estás imposibilitado de cambiar y, de esa manera, estar en mejores condiciones para cambiar lo que está a tu alcance hacerlo.

Programando éxito

2008-10-19T11:59:00.001-07:00

El éxito es llevar a cabo lo que anhelamos, con un alto grado de gratificación. Podemos ver entonces que El éxito y La felicidad van tomados de la mano.La PNL presenta herramientas específicas que pueden ser aplicadas efectivamente en cualquier expectativa humana. De tal manera que puedes organizar y reorganizar útilmente tu experiencia subjetiva para asegurar subsecuentemente un objetivo conductual, en este caso “tu conducta del éxito”, de cómo te desempeñas y como percibes las experiencias.

Para la PNL el comportamiento es programado al combinar y secuenciar representaciones neurológicas, imágenes, sensaciones, olores, sonidos y sabores, ya sea que esa conducta involucre tomar una decisión, aventar un balón, visualizar la ortografía de una palabra, enseñar, etcétera.Mi propuesta es que consigas determinar la estrategia que sigues para sentirte realmente bien, motivado y feliz. Una vez que tu mente reproduzca esa experiencia, puedas intensificarla hasta sentirte al máximo y entonces anclarla para posteriormente reproducirla ante cualquier escenario, aprendizaje, enseñanza, venta, negociación.

¿Por qué es importante un estado de motivación y gozo? Porque ese estado hace que tu química interna sea óptima, tus canales de percepción y tus medios de procesamiento de información se encuentran en su mejor estado. En consecuencia tu actuar será mejor e incluso contagiarás a aquellos con quienes te estás comunicando.Bien, el ejercicio que harás es el siguiente:Elige un ancla, por ejemplo apretar el puño derecho, trabajemos con ello.

Elige una experiencia donde te sientes realmente bien gracias a tu desempeño, puede ser cualquier área de tu vida.Imagina esa ocasión en la que te sientes realmente bien, mucho muy bien, conquistas un objetivo, aciertas en algo muy importante, estás haciendo eso que tanto quieres y te sientes realmente feliz, motivado a seguir alcanzando tus metas, conquistar tus sueños, realmente satisfecho con lo que lograste. Muy bien, ahora, observa los colores, los sonidos, las emociones…, saborea el éxito, disfrútalo ahí en tu mente, eso es. Ahora, incrementa poco a poco los colores, hazlos agradablemente más brillantes…, escucha como te felicitan, te agradecen, te sientes muy inspirado, sumamente motivado. En este momento, te sientes con un gran gozo emocional…, aprieta tu puño derecho en señal de éxito, muy bien y entre mejor te sientes más aprietas ese puño derecho, excelente.

Observa tu cuerpo, siente ese torrente de energía, quizá hay humedad en tus manos, tal vez sientes un cosquilleo agradable por todo el cuerpo. Muy bien, ahora respira profundamente varias veces y relájate poco a poco, hemos finalizado el proceso. Haz una pausa.Haz una prueba del ancla, aprieta el puño derecho. Observa si se detonan imágenes y sensaciones, emociones, ahora, recomiendo que lo entrenes hasta que sea más intenso, varía las experiencias y emociones hasta que consigas detonarlas con solo oprimir el puño derecho.

Puedes variar tu estrategia, selecciona el orden de tus representaciones que te resulte mejor para sentirte muuuuy motivado, visual-> kinestésico -> auditivo, visual -> auditivo-> kinestésico, o alguna otra variante. También puedes añadir a tu ancla la palabra éxito, o cualquier otra palabra, sonido, seña, etcétera. Sigue entrenando y optimizando la experiencia, hazla más intensa. Conforme entrenes, esta estrategia quedará programada.De ahora en adelante, cada vez que requieras desempeñarte de manera eficiente para conseguir éxito en tus actividades, previamente acciona el ancla de cerrar el puño y pronuncia la palabra ÉXITO y activa tu programación de la fisiología de éxito. Lo importante de contar con un ancla es que de manera automática la estrategia comienza a activarse y detona entonces el estado de alta motivación.

Este método lo he usado con éxito en diferentes escenarios, al participar en un torneo deportivo, al dictar una conferencia, al elaborar algún trabajo y lo estoy enriqueciendo para extenderlo a más escenarios en mi experiencia subjetiva. Espero que puedas enriquecerlo con tus observaciones y experiencias.

¿Que es la PNL?

2008-10-19T11:51:00.000-07:00

La Programación Neurolingüística o PNL (NLP – Neuro Linguistic Programming) es un modelo coherente, formal y dinámico de cómo funciona la mente humana, cómo procesa la información, la experiencia subjetiva y las diversas implicaciones que esto tiene para la conducta, para el éxito personal.En palabras sencillas esta ciencia nos muestra cómo podemos programar nuestra mente para conseguir un objetivo a través de recursos Neurológicos y lingüísticos.

La PNL estudia cómo la estructura de nuestro pensamiento influye en cómo interpretamos la vida y cómo actuamos en ella. Cuando se habla de Programación, se refiere a una serie de pasos organizados para conseguir un fin específico, esto tomado del modelo de programación de computadoras. Y trasladado al ser humano, los programas con los cuales determinamos nuestro actuar, son creencias, valores e ideas instalados a través de patrones neurológicos y lingüísticos.Entonces la PNL se encarga de estudiar cómo es que se forman estos componentes o patrones mentales para modelarlos, modificarlos o instalarlos.

El objetivo es modificar los patrones limitantes e instalar o modificar patrones de excelencia. Un especialista certificado en PNL guía estos análisis e instalaciones por medio de procesos neurológicos y lingüísticos que básicamente se usan en un estado de trance hipnótico. Es muy interesante esta labor pues por medio de la capacidad del lenguaje (información, tono de voz, corporal), se logra adentrar a la persona hacia un estado de cambio positivo. Es importante mencionar que la base del éxito de la PNL es su trabajo con la mente inconsciente.

"Pienso luego existo", la mayoría de nuestras acciones, incluso las biológicas, están determinadas por las creencias, valores e ideas que albergamos en nuestra mente. Cuando en pleno uso de nuestras facultades percibimos limitaciones para alcanzar nuestros objetivos, sean cuales sean, quiere decir que nuestros pensamientos surgidos de las creencias, valores e ideas, se encuentran en conflicto o nos limitan. Entonces la PNL puede ayudarte a generar patrones de excelencia para que actúes en consecuencia, de manera excelente y ecológica en cualquiera que sea tu actividad.He aqui algunas aplicaciones de la PNL que se extienden al basto campo de la conducta humana:Salud: Con base en la relación entre creencias, submodalidades y estrategias la Programación Neurolingüística (PNL) ha realizado estrategias espectaculares de intervención en tratamiento de cáncer, curación de alergias, mantenimiento de la salud perfecta, control del estrés, mejoramiento de los niveles de funcionamiento del organismo y curación rápida.

Psicoterapia: Desarrollada inicialmente para el área terapéutica, la Programación Neurolingüística (PNL) ha generado cambios profundos en las estrategias de terapia útiles. Son famosas sus técnicas para la cura de fobias, estrés postraumático, conflictos internos, desórdenes de personalidad, esquizofrenia, depresión, compulsiones, control emocional, desórdenes sexuales y manejo de adicciones a sustancias.Deportes: Sin ser el campo más divulgado de la Programación Neurolingüística (PNL), sus aplicaciones en el deporte van desde el mejoramiento del desempeño deportivo hasta la eliminación de los impedimentos hacia el logro de marcas y resultados inesperados. Sus estrategias permiten el mejoramiento y aprendizaje de diversos deportes como tenis, golf, tiro, ciclismo y atletismo; entre otros.

Empresarial: Este es un reciente campo de aplicación de la Programación Neurolingüística (PNL). Son ya admiradas y buscadas sus aplicaciones en trabajo en equipo, solución de conflictos, administración de personal, gerencia, motivación, comunicación, creatividad, planeación estratégica, definición de misión y valores organizacionales, toma de decisiones, adaptación al cambio, selección de personal, evaluación de desempeño y ventas, entre muchos otros.

Mejoramiento personal: Por supuesto, la Programación Neurolingüística (PNL) tiene una amplísima acogida en el cambio personal en áreas tales como autoestima, asertividad, relaciones de pareja, cambio de experiencias negativas y mejoramiento de la historia pasada, logro de objetivos, relaciones interpersonales, definición de valores, manejo de crisis personales y logro del éxito, entre otros muchos.

Educación: Los planteamientos de la Programación Neurolingüística (PNL) no sólo han resultado novedosos sino que han echado por tierra las metodologías habituales utilizada en los ambientes escolares y en el aprendizaje. Sus aplicaciones van desde la solución a diversos problemas de aprendizaje, mejoramiento de la creatividad, estrategias para aprender efectivamente, aprendizaje de las matemáticas, aprendizaje de la física y la química, solución de conflictos en el aula y mejoramiento de la efectividad del docente; entre otros.

Aunque no se consideran aplicaciones específicas, muchas personas aplican la Programación Neurolingüística en áreas como la política, la capacitación, las artes escénicas, la religión, el mercadeo y la publicidad; entre otros.

Ing. Saúl RíosNLP Master Practitioner.